大脑密码思维训练—文章阅读

如何利用潜意识来为我们的学习和生活服务?

发布日期:2023-11-25 08:02
什么是潜意识呢?潜意识你可以理解为一套自动化的思维和行动的系统。
比如一位熟练的老手司机开车,他用不着刻意的思考自己什么时候踩油门,什么时候挂档,什么时候踩离合。他的一系列动作都是自动完成的,他甚至可以一边同旁边的人聊天,一边顺畅的完成这些动作。
这就是很典型的潜意识的作用。潜意识是我们不自觉地进行的思维和行为过程,它们是在长期的学习和实践中形成的一种习惯性的反应模式。老司机在长期的驾驶实践中,已经形成了一种非常熟练的驾驶技能,这些技能已经深入到他的潜意识中,所以他能够很自然地完成驾驶动作,而不需要刻意地思考每一个步骤。当他开车时,他的大脑会根据外部环境的变化自动调整自己的驾驶动作,而这些动作都是来自于他的潜意识。
而我们每个人都有无数套这样的潜意识自动化的系统。如果我们能有意识的把这些自动化的潜意识系统应用在我们平时的学习和生活中,那么肯定是省时省力,如虎添翼的。
要想应用这些自动化的潜意识系统,我们应该做到以下几点:
1,目标清晰化
如果我们学习的目标模糊不清的话,那么我们的潜意识系统就会无从着力。
比如你的目标是“今天我要背五分钟的单词”,这个肯定是不合要求的。如果你的目标是“我的目标是把这一页单词做到看到每一个词就能下意识的读出来,同时大脑中知道它是什么意思”,这就是一个清晰的目标。
再比如你看书,如果你的目的是“我要弄懂这一页书是什么意思”,这就是一个模糊的目标。如果你的目标是“我要找一下这个公式到底是怎么用的?”,这就是一个清晰的目标。
再比如你要背一段文言文。如果你的目的就是“我要把它背的很熟练”,这就是一个模糊的目标。如果你的目标是“我要做的大脑中都不用想,嘴里就能把下一句背出来”,这就是一个很清晰的目标。
当我们有了清晰的目标,你在完成这个目标的过程中,大脑就会调用相关的潜意识自动化系统来帮你完成这个目标,所以你的效率就会高很多。你为了完成某个学习目标,可以提出很多个这样清晰的目标。帮你完成学习任务。
2,思考过程中尽可能的减少意识的干预。
很多人在思考的时候,一个臭毛病就是思考到了某一个步骤,就不由自主的回顾一下刚才的思考过程,检查一下刚才的思考过程中有没有错漏的地方。觉得很稳妥了,然后再接着往下思考。
但是这样不停的打断自己的思维过程,就会把自己的思维弄的支离破碎。本来已经想好的东西也会不断的丢掉,本来已经出来的灵感也会在不断的在检查过程中忘掉。所以很多人并不是大脑不聪明,而是自己人为的把思维过程给弄废了。
所以每当自己有打断思维过程要检查的时候,就应该打住,然后立刻想一下刚刚想到什么地方了,然后接着往下想,把整个的思维过程完成之后,你愿意检查再检查。
再举一个例子。我们在生活中会发现有不少人人说话特别不利索,也不是口吃,就是说话没有逻辑性,经常在说这一句话的时候跳到下一句话,下一句话没说完又跳回到这一句话,翻来覆去的他自己都难受,你也听不明白他说的是什么意思。茶壶里煮饺子,有口说不出。这个是怎么回事儿?这个就是人为的打断了自己说话的思维过程。本来我们在说话表达之前,大脑中就已经有了要表达的意义,我们顺着自己的嘴把这个意义说出来就行了。但是那些人却把注意力不断的集中在遣词造句、用词选择和逻辑通顺不通顺上面。当把注意力集中在这些东西的时候,就会从大脑中要表达的意义上跳开。他选择好了用词,然后注意力就再跳回到刚才大脑的意义上。但是此时,大脑中那个思维过程已经中断了。
如果自己就有这种毛病,那么怎么改善呢?这个就需要自己抽时间练习一下。练习的时候,首先要确定一个自己已经想好了的要表达的主题,然后任由自己的嘴把想要说的说出来。在说的过程中,不要在乎自己的逻辑是不是通顺,不要在乎自己的用词是不是准确,只是顺着自己的嘴把头脑中要表达的东西说出来。不要怕说错,不要怕说的前言搭不搭后语,什么都不用管,就是任由自己的嘴去说。这样练着练着,自己的表达就通顺了。这第一步完成了,良好的习惯养成了,接下来就会在不断的表达过程中选择更好的词,逻辑性也会不断的增强。
还有,遇到特别难解决的问题,怎么办?很多人的选择就是揪着大脑刻意用力的思考,但是越这样越什么都想不起来,大脑还弄得很累。正确的做法是站起来走走,或者做一些和刚才思考问题不相关的事情。此时大脑里会在潜意识中一直保留着那个解决不了的问题,只不过此时你在做一些不相关的事情,已经不再去刻意逼迫大脑了,思维过程已经交给了潜意识,大脑在后台还在思考。如果有意识的这样这样做几次,你总会有突然在某个瞬间问题的解决办法或思路突然自动出现在大脑中的体验。有了这样的体验之后,你就会知道如何熟练应用这种办法,不断的让大脑自动的帮你解决问题。有的人会说,这不就是慧觉训练中思考问题的方法吗?没错儿,咱们的慧觉E级就是这样的思维方法,把问题保留在大脑中,然后让大脑自己去完成问题的思考。但是和上面这种不同的是,咱们是经过训练把整个过程的时间大大的缩短。比如刚才那种方法可能需要花费你半个小时甚至一个小时的时间,而如果你达到慧觉E级,得到答案的时间就会缩短到一分钟之内甚至十几秒。
说到这里我想到了曾经有人问的一个问题: 多用脑,大脑就会变聪明吗?答案肯定是不一定。如果你的思维过程中有一些不良习惯,比如一边思考一边大脑中不断的唠叨,大脑中不发音,思维过程就进行不下去;或者一思考就用力紧张,非要逼迫大脑去按照自己习惯的某个思维模式思考;或者像上面说的总是习惯在思维过程中不断的打断自己去检查等等。如果有这些不良的思维习惯还不加以改正的话,越思考这些不良习惯越牢固,越牢固大脑就会越笨。很多人小的时候大脑挺聪明的,为什么长大了之后变得那么木讷了,就是因为这些不良的思维习惯的问题。
我们都知道人有两种智力,一种是晶体智力,一种是流体智力,具体概念大家可以自己搜索一下。简单来说,晶体智力也就是一些思维模型的建立过程,而流体智力更像是“根本智”。人们一般的观点是晶体智力和人的学习的刻苦努力程度有关,而流体智力则和基因、环境有关, 是一个人智商的决定因素。但是如果我们学会了用潜意识中的自动化系统来帮助我们学习和思考的话,我们的流体智力是可以提升的。
作者:网站管理员
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