关于心流状态的一些说明

发布日期:2019-03-05 13:29
抛砖引玉,说说心流状态。
有的朋友在我的QQ里留言,说自己对心流状态很感兴趣,假如自己达到了心流状态的话,自己考试复习的效率将会大大的提高,问有没有什么简单的办法能够快速的达到心流状态。我并没有系统学习过心理学,心流状态的知识来源也仅仅限于看过的几本书和自己的体验。所以说的难免有错误或者纰漏之处,大家有什么正确的见解可以跟帖留言。
首先说所谓的心流状态,也就是你的全部身心都沉浸在当前从事的事情以及思考的问题当中去的一种忘我状态。此时没有显意识的干涉,没有各种思维验证,脑中没有杂七杂八的思维。也就是说,所有的思维念头都是在向着同一个思维任务上运行。
比如说,平时时候的思维是有很多车在一个大广场里随便开,往各个方向开的车都有,那么心流状态就是大家有序的在一条路上开,车流都往一个方向。或者说平时的思维状态是一盆泼出去的水,那么心流状态就是在水管里流动的水。
其实心理状态大家都经历过,比如大部分人的考试状态中都是心理状态,还有外科医生在做手术的时候也是心流状态,另外在一些体育运动,比如攀岩,全身心的踢足球,打篮球等等。
现在关键的是,怎么在平时生活学习中,需要的时候也能随时达到心流状态呢?
要想达到心流状态,需要符合两个条件:
第一,在问题思考和做事的过程中,显意识不能去干涉和规定思维的运行。
大家是训练慧觉思维的,在慧觉思维达到E级水平之后,基本上平时思考问题都是处于心流状态,因为达到慧觉E级的话,注意力和思维质量都得到了很大的提升,并且在思维的时候大脑显意识去是不干涉底层的自由思维的,这样在思考问题时,大脑的底层思维会自动调整成心流状态去解决这个问题,在得到答案之前都是处于心流状态,而不是像普通人那样思考问题的时候,本来是一条很顺畅的车流,偏偏出了几个交警查酒驾,让车流发生了拥堵。
第二,身心完全沉浸在忘我状态。
比如我们小时候学习的什么居里夫人看书,牛顿做实验等等,都是处于心流状态的例子。
要想达到这种忘我状态的话,一种主观条件,是平时的积累,比如说做什么事情的时候都让自己一心一意,心无杂念,这样经过长时间的训练。第二种就是客观条件,在思考问题的时候,必须有不断产生的新的思考任务,在做事情的时候必须有不断产生的新的挑战。举个例子,比如考试的时候的心理状态就是思维任务一个接着一个,让你没有时间想别的,这样强迫自己的身心处于沉浸其中的心流状态。比如编程的时候,为了一个个功能的实现不断的敲击着代码,修复bug的时候,一个个问题的排查都是有助于形成心流状态。再比如攀岩的时候,必须达到身心完全沉浸,每迈出一步都是新的挑战。
那么如何在平时学习和做事都达到这种心流状态呢?上面说心流状态两个条件的时候,其实已经说了如何做到。
从实现条件的第一点,显意识不干涉大脑底层思维来说,我们在训练慧觉思维的时候,就是在训练这种思维能力。所以如果有条件的话,就安安心心的训练慧觉思维就行了。但是有的人学习任务比较紧,慧觉思维又不是一个短期就能见效的训练项目,应该怎么办?那只能从第二个实现条件上做文章。比如看书学习的时候,先给自己规定好一系列的思维任务,一边看书学习,一边针对这些思维任务展开思考。也就是说始终带着问题去阅读。这样大脑将无暇顾及其他的,所以那些乱七八糟的干涉思维运行过程的杂念也会少很多。比如做事情的时候,如果做的事情比较陌生,不是自己熟练的动作,那么就在动作过程中不停思考自己下一步应该做什么。而当自己从事的是比较熟练的工作的时候,就应该让自己感受自己的每一个动作,感受自己在熟练操作过程中的愉悦感,这样让身心完全沉浸在自己的工作中去。
最后再说一句,冥想入定禅修是不是心流状态?只能说在实现入定之前,有一部分时间是处于心流状态的,比如入定中的一个法门“观呼吸”,一直认认真真地观呼吸,心无杂念,这个时候就属于心流状态。但是心流状态和冥想禅定有一个显著的区别,就是后者是必须处于自我意识清醒的状态,而心流状态并不要求这个,只要求完全沉浸其中,并且忘我即可。
作者:网站管理员
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