首先明确，在速读训练中，理解训练是主线，眼睛的训练是辅助，而不是你在别的地方看到的通过眼睛的运动速度加快或者眼睛的视幅增宽，摄入眼睛和大脑里的文字增多，然后理解的就增多。因为你摄取进来的文字多不一定能理解的了。所以咱们的训练是从理解上下功夫，辅以眼睛的训练。

理解训练是主线，那么理解的核心又是什么呢？理解的核心就是用大脑的自由思维去理解文字。为了更好的说明，咱们先说一下平时的阅读过程，看到文字之后大脑发音，然后在大脑中确认一下发音然后再刻意的调用大脑的思维去理解文字，这种理解通常是把每个句子中的每个字词理解完之后，然后再来一个综合整理，整个阅读过程都是主动的刻意的。眼睛看字是主动的，大脑发音是主动的，对于文字的理解也是刻意主动的。

而速读中的理解是什么样的呢？眼睛很随便的看到文字之后，大脑就把文字的意义当成一个待处理的对象往大脑中一放，然后大脑自动调用无声思维去把这些文字理解掉，而这整个过程是非常迅速的，从眼睛看到文字到理解文字几乎就是瞬间的，没有时间差。我们要训练的也就是得到这种瞬间理解。一旦你体会到了这种瞬间理解，那么软件训练几乎就可以不用了，你在平时阅读的时候就可以把这种瞬间理解，替代你原来的那种逐字逐词发音的理解，也就是整个的理解途径已经转换过来了，之后什么一目一行，一目两行，一目多行，都是水到渠成的过程。

当然了，这种瞬间理解理解的只是字面意思，也就是文字本身要告诉你的意思，或者说，我们学习了这么多年，每个汉字每个词它代表什么意思，都已经牢牢的刻在我们的潜意识之中了，这种瞬间理解就是把潜意识中原本的那种字面意思瞬间提取出来了，所以对于浅显的书籍一看就懂，而对于超出你知识范围的那些有难度的书籍的深层的理解照样需要停下来思考。就和上学的时候听老师讲课一样，有的时候老师讲的东西难度比较大，你每句都听见了，每句好像也都理解了，但是就是不知道老师说的是什么。所以不要想着速读练完了之后就能通读天下所有的书，那是不可能的，就算你理解到了字面意思，你仍然要停下来思考，做到上下文融会贯通，然后和你原有的知识挂钩。

速读训练仍然是从音切呼吸开始训练，这是构建基本的无声思维基础的必要手段。音切呼吸之后，是词语联想，用来活化第一阶段的无声思维。这个和脑力训练是一样的要求，也比较简单。

接下来就是进一步把它导引到对于文字的理解上来。所以第三阶段图片文字导引就是做这个用的，把文字当成图片的一个字幕，通过寻找图片和文字意义之间的联系，把文字的意义给勾出来。因为你在找联系的过程中，图片所表达的意义你是不会发音的，通过图片形象思维和文字意义挂钩，就会把对于文字的原始的那种理解给勾出来。什么叫原始的理解呢？就是一种用不着读出来用不着说出来的那种心知肚明的感觉。也就是这个训练的目的，是让你找到用自由思维理解文字的感觉，而不是去寻找文字和图片意义之间的联系。找联系，只是一种手段。

接下来的训练就是理解训练了，这个是训练在阅读的同时大脑自发思维的那种能力。有的时候我们阅读比较困难的书籍的时候，需要边阅读大脑边思考，而且这种思考是大脑自动的，自发的思维。理解力训练就是训练这种能力的。

然后是闪示训练，闪示训练分为两个，一个是固定闪示训练，一个是跳动闪示训练，分在了两个不同的级别之中，先是固定闪示，然后是跳动闪示训练，难度基本上差不多。闪示训练主要目的是锻炼眼脑直映的能力。因为如果你还要用发音阅读去理解的话，会有一种感觉，自己刚要去理解闪示的那个文字，它就消失了，导致自己仅仅来得及理解刚刚闪示过的一两个字。所以只管很轻松很自然的感受着闪示而过的文字，文字的意义是随着闪示的文字自己跳入你的眼睛，进入你的大脑的。刚开始这个文字的意义可能很模糊，有一种似明白似不明白，但是又说不出来的感觉，随着训练的进行，你就有一种很清楚的理解的感觉，此时眼脑直映就形成了。

另外补充一句，原先的5.0的版本之前闪示训练和现在是不一样的，虽然感觉只是一个小小的改动，但是失之毫厘，谬以千里，有些朋友还习惯老守着老版本一个劲儿的用。很多东西虽然训练名称一样，训练方法似乎也差不多，但是5.0版已经改进了不少，特别是这个闪示训练，5.0版的效率要高出很多了。

接下来就是实际阅读训练了。它是把以前训练的成果向实际书本阅读过渡的一个重要训练，主要纠正的是阅读的时候眼睛在书本上扫视的问题。文字理解在前面的训练已经完成了，现在就是纠正用眼方式。如果你眼睛一直是扫视的话，那么就算你前面的训练练得再好，你就会发现英雄无用武之地。在实际阅读书本的时候，会总感觉自己虽然看到文字有种明白的感觉，但是只要眼睛移动，那种理解的感觉就要消失，总感觉理解的不是特别顺畅，这就是因为你还在用的扫视其实扫视也是由一系列的眼停眼跳组成的，只不过频率特别高，每次眼停也就摄取那么一两个字而已，现在改成了眼停眼跳的阅读方式，眼睛就好像钟表秒针那样在书本上跳，每次眼停停止的瞬间，所摄取到的文字数目，就是你的视幅大小。通过眼跳的方式，在眼睛停止的瞬间摄取的文字并理解，这是速读中的用眼方法。把这种眼停眼跳的方式练熟了，那么软件中的实际阅读训练，你也就能跟得上文字跳动并理解了。

当你用软件中的实际阅读训练找到感觉之后，你就应该用自己的书去训练了，用自己的书训练的时候，一定还要用软件中训练得到的那种眼停眼跳的方式去阅读，千万不要再恢复成扫视了，否则的话前功尽弃。在训练的早期阶段，软件中是一行固定几次眼跳，比如一行跳三次跳4次，你在实际阅读书本的时候，你要根据这一行实际的宽度来调整你的眼球次数，也就是眼睛的视幅固定，跳几次就看你这实际的书本一行的宽度有多宽。也就是说视幅是固定的，跳几次是不固定的，不要说软件上跳三次，我实际阅读书本的时候我就一定要跳三次，不是这样的。一般来说练到第1次实际阅读的时候，你就应该体验到那种眼睛接触到文字的瞬间，那种瞬间理解了，就算是体会不到这种瞬间理解，也应该有一点点这样的感觉了，接下来就应该用大量的书本来培养这种瞬间理解的感觉，所谓的速读就是把这种瞬间理解，替换原来的那种逐字逐词的发音理解，然后综合起来的理解方式。就算开始的时候，你哪怕有一丝丝这种瞬间理解的感觉，你都要把握住这种瞬间理解的感觉，用大量的书本去阅读，让这种瞬间的理解的感觉壮大起来。也就是这个时候，你的软件训练就应该告一段落了，替代软件的就是去阅读大量的实际的书本。培养起这种瞬间理解是什么感觉呢？眼睛很轻松的往书本的文字上一看，甚至还没来得及看清文字的意义，就已经理解了。从眼睛看到文字到你获取到文字的意义，这之间没有时间差。你不用考虑自己是通过什么途径理解的文字，也不用管是不是用的无声思维，因为你还没来得及考虑，文字就已经理解了。你不用考虑自己在阅读的时候，头脑中是不是有发音，因为你还没来得及鉴别，文字就已经理解了。你不用考虑自己，是一个字一个字的看，还是一句一句的看，因为你还没考虑清楚，只要映入眼睛的字，你就已经理解了。把这种瞬间理解掌握到手，可以说你的速读掌握了百分之六七十了，剩下的就是通过不断的阅读，扩大你的视幅以及锻炼眼睛的灵活度。

瞬间理解很熟练之后，还有一个读完之后的意义回忆练习。这个练习也比较简单，就是做着音切呼吸，让理解在大脑中的内容，再在大脑中浮现一次。意义记忆是速读中专有的回忆方式，要点在实际阅读训练的教程中已经写得很详细了，按照那个练就可以。在咱们梳理记忆课程的那次直播中，还会有更详细的介绍，这里就不多说。

那么，眼睛训练占什么地位呢？比如说周边视野训练，视幅扩展训练等等，眼睛的训练是一个辅助的地位，咱们要求的是每天能抽出十几分钟的时间，把周边视野训练和视幅训练做做就可以了，你不要指望着通过那两个动画能把你的眼睛视幅扩展的有多宽，把你的周边视野灵敏度提高的有多高，因为就算提上去了，你理解跟不上，那你扩开的视幅扩大的视野，还会再缩回去。而当你学会瞬间理解大量的阅读文本的时候，你就会有一种阅读的时候视野往两边扯的感觉，也就是说用不着做什么专门的训练，视幅就在不断的往两边自动的扩展，因为这样才能摄取进更多的文字，才能满足大脑的理解和思考的需要。也就是说，视幅训练还有周边视野，最好是在大量的阅读中自动的扩展，而软件中的那些眼睛训练，是当你实在完不成那种眼停眼跳的时候，或者视野两边的字实在看不清的时候影响训练进度的时候，才需要花大量的时间做那两个动画的训练。 （关于速读训练的总体思路，请在论坛或知识星球搜索“梳理”，查看详细的文章说明）