速读训练中的脑力补充

发布日期:2018-11-03 14:28
很多朋友都说,在速读训练中,经常出现大脑疲劳,昏昏欲睡的情况。而自己还想进步快一些,好早日达成自己的速读训练目标。那么,有没有在速读训练中快速恢复脑力的方法呢?你可以试试下面的方法:
方法一:(训练前后)
1:感到困倦,疲乏,昏晕之时就要警醒,警觉;然后开始用手梳头。就是将五指散开,从头前梳到脑后,然后再梳两侧(从前至后加两侧算完成一次);再从头前梳到脑后,依次反复。至于梳理的次数没有要求,一般不少于三次,梳理时可稍稍用些力。
2:而后用两手同时从太阳穴开始掐,掐到后脑,就是刺激脑下垂神经这一部分。掐的时候可以稍稍用些力,掐的次数没有要求;越掐大脑会越发的感到舒服。
3:掐完了摇头,摇的次数随便你;摇完了转眼睛,眼睛转圈子,转个多少圈随便你。
4:转完后眼睛一闭,眼睛回转来看后脑,也就是闭眼目视后脑,刺激脑下垂体;而后轻轻的吸气,同时收小腹;呼气处于自然状态,次数不限。
5:完后用两拇指擦后脑,次数不限,擦完后闭眼静坐数分钟;时间可长可短,不应低于三分钟。
做完后大脑的任何不适感便可消除,越发的舒适;在软件训练前提升大脑的状态,在软件训练后可补充大脑消耗的能量,消除脑疲劳;大脑状态问题在根本上得到解决,该法适宜软件训练前后使用,有很好的清脑补脑的作用。
方法二:(训练中)
头脑感到不适之时两手开始由太阳穴掐到后脑,然后再用手梳里前后脑以及两侧;次数不受限制。
该法适用于在训练中大脑产生不适时,以及时间紧张时使用,有很好的清脑作用。
(注:两种基本源于南怀瑾大师的“还精补脑”之法,稍有改动;后天实践效果俱佳,除此对于近视,老花眼等都有不同的改善;妙用无穷。
第一法重于“补脑”,第二法重于“清脑”;用这两法来取代软件训练前中后期大脑出现的状态问题,提升脑能量对于脑训练来说无疑不是如虎添翼;所产生的效果要比腹式呼吸等方法来的更直接,更有效)
作者:网站管理员
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