大脑密码思维训练—文章阅读

速读、速记的关键在于大脑状态

发布日期:2013-11-06 09:21
谈到速读,很多人会想起各种各样的图表,训练眼睛的箭头原点等等。但是这些只是形式上的东西,或者说是热身训练。其实,速读的关键,还是在于大脑的状态。
练习速读的人,都知道阿尔法波(α波)。据说这是一种最适合学习的大脑状态。在这种状态下,人的注意力最集中,大脑的运行状态最好,所以学习效率最高。在速读的练习中,也是经常提到α波,说是达到这个状态才能取得最好的训练效果。但是放眼望去,一大堆的培训和软件其实都是着重于眼睛的热身训练,而这个重中之重,也就是大脑状态的实现,却鲜有好的训练方法。在加古德茨的《奇迹的超级阅读法》中,描述了那种超高速的阅读境界,很多人对之向往,也都在积极的训练,但是有效果的却不多。为何?因为在加古德茨的书中,也提到了α波的重要性。但是更多的人,是被书中那些图表吸引走了,认为那才是训练的重点。甚至专门有人制作软件来训练这些东西。舍弃了根本,当然没法实现好的效果。而目前所见到的各种α波的实现方法,有让一般人摸不到头脑的丹田呼吸法。还有就是一些α波的音乐。也许,这对于一部分人确实有好的方法,但是对于一些对音乐不感冒的人来说,一点用都没有。
在速读中,是利用大脑的本源性的思维来进行理解和思维的,也就是大脑发音之前的想法。这就是速读中常说的“无声阅读”,或者“眼脑直映”。但是这种阅读方式并不是通过压制音读来实现的,那样只会造成阅读障碍;而是通过建立一种无声理解途径实现的。这是另外一种理解途径,要求是对头脑中的不依赖发音的想法有一种清晰的感觉。而要熟悉这种感觉,就必须先把大脑的状态调整好。就好比一杯浑浊的水,你是无法看清里面的透明的宝石的。只有把里面的杂质沉淀下去,才能欣赏里面宝石的美丽光泽。所以,速读能否训练成功,会调整大脑状态是一个必修的课程。
如果把这个扩展开来,利用这些发音前的想法来熟练的思考,就是无声思维。这是无限接近大脑本源思维的一种思维方式,快捷灵敏,效率极高。在这样的思维状态下去学习,当然无往不利。包括去记忆一些东西,也是基本上看一遍就能记住个八九不离十。
第一,良好的注意力是开门的钥匙
什么是良好的注意力?
注意力的稳定性。就是能持续的注意某一个事物,不受其他东西的影响。比如,关注自己的手指,就不会一会儿关注手指,一会儿关注手掌。关注自己的呼吸,就不会一会儿关注呼吸,一会儿关注肚子,一会儿关注鼻子。它会牢牢的稳定在你要关注的事物上,不会飘来飘去。
注意的持续性。如果说上一个方面是空间上的,那么下面这个就是时间上的。不能去断断续续的注意,一会走神,一会儿又拉回注意力;或者总是在“短暂的小走神”而自己不发觉。应该是持续的、片刻不走神的注意。
注意的轻松性。随着注意力越来越集中,时间越来越长,很多人的大脑就越来越累。这是因为注意的时候,在紧绷着大脑。这样的话,是无法长久集中的。比如,一个新手司机开车的话,他的注意力当然是高度集中,但是同时他的身上的肌肉也是绷紧的,这就是很累的注意。而老司机的话,他的注意也很集中,但是非常轻松,惬意,肌肉不仅不会紧绷,还处于相当舒服的松弛状态。这种注意力就是非常好的。真正的良好的注意力是非常轻松的,不仅是身上肌肉的松弛,而且精神上也是松弛的。精神上的松弛,并不会像某些人所想的会导致注意力的涣散,反而更加有利于注意力的保持。长久的注意力集中,会在大脑皮层产生一个优势兴奋中心,而其他的大脑皮层的兴奋就会被抑制。所以,有的时候你专心读书,对于周围的一切都不闻不问,甚至旁边有人大声的说话,也听不到。而更加极端的例子,就是冥想。专心于某一事物,大脑没有其他的杂念,达到忘我的入静状态。
第二,放松的大脑状态是实践的关键
把大脑调整到一种非常轻松、舒适、慵懒的状态,并且在良好的注意力的基础上,把这种大脑状态保持住,那么就可以通过导引慢慢的体会到上文所说的那种本源性的思维方式,实现高效的学习。
在大脑密码的训练中,注意力和大脑放松的保持训练,是贯穿始终的。正是因为从根本入手解决问题,才能在最短时间内把脑能调整到最好,实现真正的速读和速记
作者:网站管理员
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