大脑密码思维训练—文章阅读

有效的快速阅读中视野扩大方法

发布日期:2011-02-18 20:56
快速阅读中的有效视读野扩大是个难题。这里提供一个扩大视读野的方法,叫做中心绿点法。这是个综合练习。它同时解决快速阅读法的两个重要课题:扩展有效视野和锻炼注意力(集中注意力)。
进行静态练习(注视绿点)的程序是:
1.用三个月的时间完成作业,每天不得间断,要在睡前练习。
2.做这套练习前,先从书上剪下一页文字,将其贴在厚纸板上。读完这篇短文。只读一遍,读时要慢,要思想集中。
3.坐在桌前,把短文放在面前。光亮要固定、均匀。双吻自由下垂,触地板,但不要文叉。双手放在桌上。全身放松。呼吸均匀、平静。摒弃任何杂念。
4.基本要领,直视短文中的一个想象出来的绿点,共十分钟。思想集中,排除杂念,全部注意力都要集中到绿点上。全部思想和全部意志都同这个绿点联系在一起。总之,注意力达到了最大限度的集中。
5.十分钟后,闭上眼睛(或用右手的手掌遮住眼睛),立即躺下睡觉。这一天的最后一次视觉形象的印象应是不断注视绿点而产生的幻觉。
前面已经讲过,这部分练习要同时解决锻炼注意力(集中注意力)和扩大视野两个课题。第一阶段(第一周和第二局)的任务是训练如何集中注意力问题。控制自己的行为和耐力时,应该经常回想绿点。然后(第三周和以后几周)必须逐渐扩大有效视野的感知范围。应该力求同时看见绿点和一页文字的上下左右所有的方面。
一开始,您应试着沿着横线往两侧扩大视野。在不放过绿点的状态下,以这一页的横线中心为起点,尽可能地看见整行文字。做到这一点以后,就可以逐渐扩大视觉幅度。应该设法同时看见绿点和上下二至三行文字。快速阅读训练班的不少学员问,这样看的作用是什么?在看绿点的同时看文字,目的不是为了阅读文字,而是要象看到绿点—样地感觉到文字的存在。
阅读必然要和眼睛的运动及其固定点的交换联系在一起。这部分练习正是要禁止这样做。在完成这套练习的整个过程中,视线只能集中在绿点上。所以,看并不是为了阅读,看只是为了设法辨别轮廓、绿点周围的单词、词组和句子。应该逐渐看见越来越大的篇幅。如果正确地、认真地完成这部分作业,那么在多数情况下,就能达到这部分作业应当达到的最终目的:自如地注视十分钟绿点;在精神集中的一刹那,瞅着文章就象看见一扇敞开的窗户,不但看到了一页中间的绿点,而且看到了一整页文字。这—页上的一切都看得那么的请楚、明晰、准确,但是这种现象出现的时间并不长,总共只有一会儿。然而这已经足够了。这就是练习成功的明证。
作者:网站管理员
浏览次数:162

分享到:

站内搜索

大脑密码训练手册主要介绍了高效思维、高效速读和记忆训练的理论依据及实践方法,以及训练中应该注意的要点。如果您有以下情况:

  1. 购买软件前想了解无声思维是什么;
  2. 训练过程中想知道此训练的原理何在;
  3. 训练某项目过程中需要查询注意点;
  4. 已完成软件的训练,想进行更高级的无声思维训练

推荐文章

软件购买

选择大脑密码,拥有源自能力提升的魅力和高效卓越的人生!