大脑密码思维训练—文章阅读

如何阅读才能不疲惫

发布日期:2018-10-26 22:22
很多朋友对我说,你平时看那么多书,而且总是一口气看两三个小时,你的精神不累吗?眼睛不累吗?
说真的还真是不累,这涉及到好几个方面的技巧:
第一,注意力的应用技巧。一口气看两三个小时的书,注意力应该很集中的维持很长一段时间才行。但是注意力的方式不对,肯定维持不了这么长时间。我们也经常也在群里讨论这个注意力的问题。
很多人一提到注意力,马上就会有一个反应,就是很用力的,很紧绷的,集中全身力气的去注意一个东西。一说到注意力的持久性,也是非常用力的去维持注意力才能保证其连续性,就好像端着一个东西,得用力才能维持它。这肯定是不对的,这种很刻意很用力的注意力也维持不了多久。
但是很多人认为大脑放松和注意力是矛盾的。大脑放松了,不就是精神涣散了吗?当然不是,不仅不会精神涣散,而且放松下的注意力才是真正的大脑喜欢的注意力,才是可以持久的注意力。比如你看一下新手司机开车的时候,他会很紧张的注意路面的情况,精神紧绷,非常非常的累,往往开一会儿车就累得受不了了。但是老司机呢,他一边可以很轻松的注意路面的情况,一边还可以听音乐,或和周围的人聊天,但是对于路面的情况一点儿也不会遗漏,这就是轻松的注意力。真正的高质量的阅读,自始至终都是这种很轻松的注意力。
第二,是思维的方式。我们在阅读的时候肯定是需要思考的,而思维也可以是很轻松的。但是我们绝大多数人的思维都不是很轻松,一想事情就是揪着大脑使劲的想。这不仅不是大脑本来的思维习惯,而且还会把大脑的思维潜能牢牢的压制住,很多大脑本来很轻松就能解决的问题,却因为思维一再中断而解决不了。长此以往大脑会反应越来越迟钝,因为大脑本来的思维因为不符合显意识的预期而被拒之门外,自己根本感受不到。举例说,比如说我让大家持续想一个图像,很多人就会紧绷着大脑,很用力的去想。这就是紧绷的用脑方式。轻松的用脑方式是什么样的感觉呢?比如我让你想一下你家的样子,你头脑中马上就会反映出你家里的摆设是什么样的,此时你并没有用力,但是那个图像也出来了。这才是大脑比较舒服的思考方式,我们的无声思维就是在这样的状态下运行的。
第三,眼睛感知文字的方式。我们平时的人阅读看字的时候,是很用力的去看,注意力向外扑上去看,生怕漏掉一个字,生怕看不清文字,眼睛死盯着一个个一行行的看,眼睛很累。但是速读中真正的用眼技巧却是眼睛很放松的。眼睛很随意的放在文字上,同时文字信息摄取进眼睛和大脑。平常人在这种随意状态下会有对文字视而不见的感觉,而我们练过速读的,就应该感觉文字的图像自己映入眼睛被自己吸收。
说到这里,我们看一下南怀瑾大师提到的一种关于精神内敛的一种方法,和我们说的这种用眼方式有异曲同工之妙。
 
所以有时候看书,我也…看电影,也看电视,他们同学们笑我,老师一拿到电视,我们那些老朋友,有些电视我叫…北京、上海,赶快听说那个电视好,给我买来啊,老朋友们就想办法给我买来,唐明皇也好什么也好,我就坐下来一看,七个钟头、八个钟头,一起把它看完,我懒得牵挂了,看完哈哈一笑,这样还编的不错,看小说一样,我常常坐在那里看小说,夜里一坐到天亮,然后天亮还在看,反正一部看完了拉倒,怎么眼睛没有看坏呢?
我看电影也好,看小说也好,我要叫电影跑过来,我不要,那两个眼睛跑到电影里头去,你不是坏了吗?叫电影过来,叫书本摆在眼里,叫书过来,把神回收看东西,不是把这个精神外散,跑出去了。
......他一般人都要看花,看风景,把那个神,眼神看到好的花,都盯到花的上面去,错了。像杭州风景那么美,你出去看风景啊,叫风景跑到你眼睛里头来,看花要把花的精神收到我的眼神里头来,看山水要把山水的精神收到我的眼神里头来,不要把自己的精神放到山水上,放到花上,它没有用处,你也没有好处。这个话我一辈子记住,所以我现在眼睛也很好,可是进一步还不只眼睛,他就是一个道法告诉你,精神内敛。我们一听肃然起敬,师父,谢谢。我们心脏,拳头那么大,装不了多少东西的,什么痛苦、烦恼、得意,统统丢出去,都丢出去,都丢,什么不准装进来,统统丢掉,你就前途无量,后福无穷。真感谢。
.....我常告诉大家,看书不要盯着书看,要把书放到面前,用眼睛把书的字拉回,在脑子里面反应过来。比如自己就是个录影机,最后把书一合,这句话在哪一页、第几行,那个印象就已留在脑中了。所以读书最重要的是“用其光”。就算现在已经近视了,如果晓得用光,眼睛看东西时,用意念把物象拉回来,近视就会减轻。眼光愈向前面直射,愈会伤害眼睛。只有几个字“用其光”,看东西尽量少像探照灯一样直射出去,要收回来物的形象,把一切光芒的影像吸收到自己的眼神经里去,慢慢你的视力、脑力、聪明、智慧会恢复过来,这样才会“复归其明”。许多戴眼镜的近视朋友,看起来很吃力!眼睛鼓得好大,像个探照灯一样外射,这个眼睛当然愈来愈坏。正确的看法,像看电影时,眼睛半开半闭,让电影的画面影像近进来,看完了也就晓得了;充其量,爱哭的跟着电影哭一场,可笑的就笑一笑,过去就算了。所以,不要把眼睛瞪着,眼神投到银幕上去盯住看,那个物理的电波光波的刺激,把眼神经都破坏了,脑子也不灵光了,反应也笨。戴眼睛的人,反应都是这样迟钝。
 
大家结合这段文字,再想一下我经常在群里说的速读训练应该注意的事情,注意力应该放在哪儿,就应该我知道为什么让大家这样做了。而没有练过速读的,也可以根据我上面说的这些情况,一步一步调整注意力方式,用脑方式和眼睛看书的方式,不求速度有多快,但求阅读的舒服和放松。我经常见到有的人说,自己速读是练出来了,但是看书非常累,远不如自己以前看书舒服。这是因为他们是紧绷的练习速读,速读就是一种活受罪,开始的一分钟能读1万字,后面的几分钟就掉到了几百字,再后边读不下去了,累死了。
作者:网站管理员
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