大脑密码思维训练—文章阅读

右脑开发中的超级简单一招

发布日期:2011-02-07 15:31
右脑开发中,集中力训练是一个非常重要的练习。能否做到心情平静,集中注意力快速达到α波状态,从而有效屏蔽左脑的运行,是至关重要的一环。而恰恰是这最重要的一环,很多练习右脑的朋友都忽略了,导致右脑训练停滞不前。
右脑训练中,重要的是大脑的空白状态,消除杂念,这样右脑才能很好的起作用。为了更好活化右脑,要尽量消除左脑语言的、逻辑的、数字化的思维,进入右脑形象的、直观的感觉,提高右脑非语言思维能力的培养。活化右脑,偏用左脑的人才能逐渐变为富有直观能力、综合判断能力,有良好创业感和人际关系的左右脑均衡型人才。
锻炼右脑的传统模式都是要制造一个没有语言的无意识状态。据说测定坐禅高僧的脑电波图后发现,脑波速度有所降低,处于一种接近睡眠的状态。但坐禅与睡觉有本质的差异,是一种清醒的无意识状态。常人不必也不可能去禅寺坐禅,完全可以每天抽十分二十分的时间冥想。但是达到冥想有个很重要的问题:怎么快速的做到大脑的空白状态呢?
这里有一个简单的方法:首先深呼吸,平静一下情绪。在探呼吸时将右手手掌移到距离眼前约8厘米的位置,盯住手掌中一点。手掌中心有一个掌纹线的交叉点劳宫穴,我们可以放松眼睛,并盯着这一点.持续3分钟。此时休的大脑中会捅现出各种杂念,像“明天的会议能顺利召开吗”,“我的手相真奇怪呀”等,这些都是完全不相干的念头。开始训练时,集中力处于水平较低的状态,产生杂念是很正常的。决不要着急,顺其自然即可。每日数次,反复进行这个训练,晰渐地你会觉得大脑变得一片空白。如果训练已经进行了一周,而你还是有杂念产生无法集中时.就试着把意识集中到呼吸上来,这样,你就可以从杂念中解脱出来了。
作者:网站管理员
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